공황 발작 – 그것은 무엇입니까?

종종 불안 장애에 대한 치료법을 얻는 다음 단계는 정신과 의사, 심리학자, 사회 복지사 또는 카운슬러와 같은 숙련된 심리적 건강에 대한 의뢰입니다. 사람들은 공황 발작의 발생이나 빈도를 줄이기 위해 장기적인 방법을 취할 수도 있습니다. 여기에는 건강한 생활 방식 선택, 치료법 시도, 일상 생활에서 불안을 다루는 방법 연구 등이 포함될 수 있습니다.

자극제는 또한 사람들의 수면 패턴 https://search.daum.net/search?w=tot&q=슬롯 게임 에 영향을 줄 수 있으며 수면 부족은 불안을 증가시킬 수 있습니다. 반복적이고 예기치 않은 공황 발작은 일반적으로 불안 장애의 일종인 공황 장애로 알려져 있습니다. 노출 치료법은 사람들을 점차적으로 그리고 반복적으로 – 그들의 창조성 및 / 또는 현실에서 – 공황 발작을 유발하는 모든 것에 노출시키는 것을 포함합니다. 노출 요법은 사람들이 불안을 유발하는 상황에 매우 편안해질 때까지 반복됩니다. 아늑한 홍보의 가능성을 높이기 위해 사람들은 일반적으로 불안을 유발하는 상황에 직면하는 것보다 일찍 사용하는 휴식 전략을 배웁니 슬롯 게임 다. 예를 들어, 규칙적이고 느린 호흡을 하는 것은 공황 발작을 일으킬 수 있는 긴장을 줄이기 위한 신뢰할 수 있는 접근법이다.

그래서 우리는 그들이 자신의 신체 감각을 두려워하지 않는 목적에 도달하기 위해 통제된 접근법으로 1분 동안 과호흡을 하곤 했다. 우리는 무서운 것으로 변하는 이러한 단서들을 내면에서 회피하고, 그것들을 둔감하게 만든다. 이 모듈의 목표는 공황 발작이 일어날 수 있다는 것을 긴장할 수있는 행동과 조건에 대한 자세한 내용을 제공하는 것입니다. 불안 폭행으로도 알려진 공황 발작은 누구에게나 일어날 수 있다.

약 35-40 %의 사람들이 자신의 삶에서 공황 발작을 전문적으로 경험할 것입니다.

그것은 갑자기 일어날 수 있고 압도적이거나 무섭게 느껴질 수 있다.

공황 발작의 증상이있는 어린이와 청소년은 먼저 가정의 또는 소아과 의사의 평가를 받아야합니다. 징후의 원인으로 다른 신체적 질병이나 상태가 발견되지 않으면 아기와 청소년 정신과 의사에게 평가를 의뢰할 수 있습니다. 뚜렷한 목적 없이 공황 발작을 일으키면 공황장애로 인정받을 수 있다.

공황 발작의 징후는 관상 동맥 심장 마비와 유사 할 수 있습니다. 만약 누군가가 관상동맥 심장마비나 뇌졸중을 의심한다면, 그 사람은 즉각적인 의학적 고려가 필요하다.

가까운 곳에 있는 조용한 곳으로 옮겨서 그들이 그것을 발견하도록 도와달라고 제안하라. 편안한 곳에 앉는 것은 매우 효율적일 수 있다.

왜냐하면 그것은 그들이 호흡에 대해 고려할 수 있게 해주기 때문이다. [뉴라인]명상은 특정한 한 사람에게는 적절하게 작용할 수 있는 반면, 운동은 다른 사람에게도 더 높을 수 있다.

조용한 장소에 앉아있는 것은 정신적 영역을 만들어 내고 호흡기와 다른 대처 전략에주의를 기울이는 것을 더 쉽게 만듭니다. 진정시키는 향기는 감각을 두드리고, 특정 사람이 근거를 유지하고 집중할 수 있는 무언가를 제공함으로써 불안감을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

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